Uyku Eğitimi

   

Uykunun eğitimi mi olurmuş canım diyenlere test edip onayladim ve oluyormuş diyorum... Eğer benim gibi uyku gidasina önem veren bir anne iseniz bunu bir görev olarak bilmek kaçınılmazdır. Yetişkin insan da dahil 23:00 ile 05:00 arasında karanlıkta uyurken salgılanan Melatonin hormonu yaşlanmayı geciktiriyor ve kanseri önlüyor. Bu bilgiyi de edindikten sonra gündüz uyuyup gece uyumayan bebeklerden olmamalıydı benim bebeğim ; muhakkak bir çaresini bulmalıydım. Bununla ilgili neler yapmışım bi anlatayım..
Kızım henüz 4 aylık bile değilken (ki aslında doğduğundan itibaren buna başlanmalı ,ben yenidogan bir bebek 17-19 saat ortalama uyuması sebebiyle biraz esneklik tanıdım) uykunun bir zamanı olduğunu öğrenmesi amacıyla 21:00 itibariyle odasına götürdüm ve katiyyen bu saati aşmadim. Bu bir saat erken de olabilirdi belki ancak yoğun iş temposu sebebiyle geç saatte eve döndüğümden en olabilir saatti bu. Emzirme döneminde herşey çok rahattı emerken uyuyordu çünkü, ne zaman ki sütüm yetmeyip ek gıdaya başladım işler gitgide zorlaşti.. Şöyle ki zaman geçip büyüdükçe çevreyi tanıma arzusu ile beraber uyumak istemiyordu tabi ben buna müsade etmedim saat 21:00 ben aldım odasına götürdüm. Uyumuyor mu hala çıkarmadim odadan karanlıkta uykusunun gelmesini bekledim, çıkmak istedi çok zaman; ağladı, kapıdan sızan ışık sebebiyle disardakilerin kendisini alması için cabaladi.. Tabi tüm bunlar olurken ben de mutlu mesut geçirmedim bu zamanları. Çok zorlandım bunaldım, sıkıldım, sinirlendim, bir sohbet dahi edemediğim zamanlarım oluyordu. Kocam, annem, kız kardeşim hepsi bana kızıyordu böyle olmaz kendini de soyutluyorsun diye . Yılmadım tüm baskılara rağmen ve başardım. Şimdi kızım gündüzleri ne kadar uyursa uyusun 20:00 den sonra gözlerini ovuşturmaya, huysuzlanmaya başlıyor. Tabi hala anne desteği ile uyuyor bunda sallayarak uyumasının etkisi büyük; sallayarak uyutmak yaptığım en büyük hatalardan biri gerçi onu da ben yapmadım. Teyzemiz ‘kızıma ben bakacağım en rahat sallayarak uyur’ diyerekten başladığı bu yolda ben halen cebelleşiyorum. Benden sizlere tavsiye asla ve asla sallayarak uyumaya alışmasın bebişleriniz, sonrasında çok zorlanıyoruz çünkü.

Burada çok güzel bir kaynaktan da yardım alabilirsiniz. Tracy Hogg’un Bebek Bakım Sorunlarına Mucize Çözümler adlı kitabı. Kaldır – Yatır yöntemi, şşş-pat yöntemi uyku konusunda benim gibi inatçı annelerin uygulayıp başarabileceği yöntemlerin başında geliyor. Her ne kadar ben uygulayamadıysam da daha düzenli bir çalışma hayatı olan ya da çalışmayan bir anne için ideal ve muhakkak bulunması gereken bir kitap. Sonra http://www.uykusuzanneler.com/ zamanında benim çoook incelediğim bilgiler edindiğim yorumlar kattığım bir site; güzel bilgiler paylaşılıyor faydasını göreceksiniz.

Bir uyku eğitimi macerasını bu şekilde atlattık ( sallayarak uyuma durumu da kalkarsa tamamlanacak aslında) diyebiliriz. Annelik bir bebeği besleyip, onu temizlemekten ibaret değil, öğrenmemiz, öğretmemiz gereken o kadar çok şey var ki..Onların sağlıklı, huzurlu, mutlu, sosyal bir birey olarak yetişmesi için tüm çabamız..

Bir öpücük.. Deva..

Sabaha karşı uykuya yenik düşmem sebebiyle 03:10 da uyanan Nesli'mi besledikten sonra yanımda yani ortamızda yatırdım. Tabi sabaha kadar mutlu mesut 3 kişi olarak uyuduk pardon anne ve baba en uçlarda şekil almış saltanat Nesli'de bir şekil uyuduk .. Neyse sabah oldu sevgili kızım uyandı tabi ben de halen uyumak için direniyorum , açmıyorum gözlerimi inadına uyuyacağım .. Bu arada Nesli'm babasıyla meşgul tekmeler , çimdikler, saç çekmeler vs vs baba da inat çıkıp istifini bozmayınca kızım pes etti ve bana döndü ; eyvah şimdi işkence başlayacak derken aman Allah'ım o da ne annnnneee dedi önce bütüün yelkenleri suya indiren sonra da ıslak ıslak kocaman bir öpücük gelmesin mi. Kızım , güzel evlatcım, benim prensesim beni bildiğiniz öptü.. Yok yok yok böyle bir mutluluk bu öpücük uykumu aldı, güç - kuvvet verdi, bulutlara uçurdu... Bir öpücük mü bunlara sebep olan diyeceksiniz belki evet bir öpücük EVLAT öpücüğü , daha keşfedeceği o kadar çok şey varken evlatcım öpmeyi öğrenerek ve bunu da annesinde deneyerek kalbimi bir kez daha fethetti.. 

    Şimdi anne gözüyle bu kadar olağan üstü bir anlatım sergilemiş olabilirim, evlat sevgisi ufacık bir güzelliği muhteşem bir durummuş gibi göstermeye başlı başına bir sebep olunca olağan geliyor. Peki acaba ben bunları düşünür ve yaşarken kızım ne düşündü acaba ? 

    Babamı kandıramayacağım belli en iyi annemi uyandırayım da oyun oynayalım. Nasıl yapsam nasıl yapsam mmmm heh buldum bi öpeyim en iyisi hem sevinsin garip:) ben anne diyeyim diye yapmadığı şebeklik kalmadı, evet evet dur  ben şunu öpeyim mmuuckk .. Haahha tahmin ettiğim gibi annemi kandırdım evveet yatak kurtuldum senden ( mest olan anne bebeğini kucağına alıp yatak odasından çıkarlar) şimdi oyun zamanıı..

    İşte böyle evlat öpücüğü sen nelere kadirsin.. Bu arada bugün birkez daha öptü beni Nesli'm sulu sulu ...       Değmeyin keyfime 15 aylık kızım var bununla beraber mutluluğum var, uykusuz gecelerim var hiç zor gelmeyen, hasretim var iş saatlerinde akşamın bir türlü gelmediği ve başa dönüyorum bir evladım var ömre bedel.. 

Bir Hamileliğin Anatomisi

    

Hamilelik yine kadına bahsedilmiş büyük lütuflardan.. Dışarıdan uzun, anne için kısa bir süre ( yada bana göre öyleydi hiç zorluğunu yaşamadım).. Ve anne adayının neler hissettiğini ancak anne olanın anlayabileceği özel zamanlardan..  İlk kez anne olacak bir aday bebeğinin hareket etmeye başladığı ilk zamanları bir gaz sorunu sanıp sonradan bebeğinin hareketleri oldugunu anlaması aynı anda şaşkınlık ve tebessüm uyandırır.. Serde acemilik vardır ne de olsa.. Düşünsenize içinizde bir can taşıyorsunuz minik kıpırtılar zamanla yerini kasıklara yenen bir tekme, göğüs kafesine yaslanmış koca kafa sebebiyle nefes almak için sarfedilen bir çaba, karın bölgenizde var olan yaklaşık 7 kilo ağırlığın sırt ve bele inanılmaz baskı uygulaması ve dayanılmaz ağrılar,  sırt üstü yatmanın en cok özlendiği zamanlar, sağa ya da sola yatarken bacak arana bir yastık göbeğin altına bir destek sanırsın siper hali, hele son zamanlarda penguen gibi bi saga bi sola eğilerek paytak paytak yürümek, ayakkabı giymenin güç hele hele bağcıklı ise hayal olduğu zamanlar, - ki bu zamanlarda baba adayı devreye giriyor -  ödem yapmış el ve ayaklar, büyümüş koca bir burun, dalga dalga çatlayan karın; gibi dışarıdan kulağa garip ve korkutucu gelebilecek ve daha sayamadıgım bir çok olumsuz etkiye bırakmış olmasına karşın işte şimdi şuanda bende oldugu gibi benimsenen, özlenen, ve tüm bunların bile vermiş olduğu hazzın vazgeçilmez bir mutluluk olduğu bir ruh ve yaşam halidir..      Baba adayı ise tüm bu olanlar içinde anne adayına verdiği destek ile ancak bu yaşam haline ortak olabilir ki benim eşim ziyadesiyle, bir görev ise eger yapmış bulunmaktadır.. Anne ve baba arasındaki en belirgin fark ; örneğin anne tekmeyi hisseder ve babaya haber verir baba bekler bir daha atacak diye bazen olur ki inadı tutar hiç hareket etmez malesef ki bu durumda babanın beklemekten başka bir çaresi yoktur, anne her an herşeyi hissedebilirken babanınki bir ikaza yada nöbete bağlıdır. Nöbet iyi tutulursa ne ala bebek yakalanmak istemese de baba yakalar.. İşte bahsi geçen bu konu yakın zamanda yaşanmış olup tazeliğini halen korumakta, bir çok durumu çok net hatırlıyorum kolay kolay da unutulacak gibi durmuyor..

     Mutluluğun tarifi yok , yeter ki mutlu olmayı iste ve bil ; bir insan bedeni için ne kadar rahat geçse de kaldırması çok güç olan bu değişimi yaşarken bile mutlu olmayı bilip bu anın tadını çıkarabilene ne mutlu.. Çünkü zamanın şartları gereği bir yada iki kere yaşanabilecek bir durum ; ve bende diyorum ki iyi ki yaşamışım bana bu duyguları, bu mutluluğu ve tüm zorluklarını yaşattığın için çok teşekkürler kızım...